FIT BALL ΘΕΩΡΙΑ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Οι ασκήσεις που γίνονται σε μεγάλες φουσκωτές μπάλες προσφέρουν ένα είδος αστάθειας που δίνει τη δυνατότητα στους μυς που σταθεροποιούν το σώμα να ρυθμίζουν συνεχώς τη σταθερότητα των αρθρώσεων και τη θέση του σώματος. Οι ασκήσεις σε FIT BALL χρησιμοποιούνται για την: Κινητικότητα, Ισορροπία, Σταθεροποίηση, Ενδυνάμωση, Νευρομυϊκή Συναρμογή και για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος μέσω της ενεργοποίησης των νωτιαίων αντανακλαστικών.