ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει το προϊόν

Συγγραφέας: ΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΟ

ISBN: 978-960-278-070-1

30,00 € Αρχική Τιμή -10% 27,00 € Τελική Τιμή

Άμεσα διαθέσιμο.Αποστολή εντός 1-3 εργάσιμων ημερών.

Χαρακτηριστικά

Περισσότερες Πληροφορίες
Τίτλος	ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ
Κωδικός	0490478
Διαστάσεις	17x24
ISBN	978-960-278-070-1
Μέρα Κυκλοφορίας	15 Ιαν 2020
Σελίδες	420
Εκτός Κυκλοφορίας	Όχι
Μεταφραστής	0589763:ΣΟΥΛΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ\|
Συγγραφέας	ΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΟ
Εκδότης	ΣΑΛΤΟ

Περισσοτερες Πληροφοριες

Είναι γεγονός ότι ένα σημαντικό μέρος της προπόνησης που πραγματοποιεί ένας αθλητής δεν επιφέρει τα προσδοκώμενα αποτελέσματα, παρά μόνο να παράγει κόπωση. Από την άλλη, τα επίπεδα της απόδοσης και της προπόνησης φτάνουν σε ένα σημείο κατά το οποίο οι βελτιώσεις βασίζονται στο «προπονήσου κάθε φορά περισσότερο και πιο δυνατά» αφήνοντας μικρό περιθώριο βελτίωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τρέχουσα τάση αναφορικά με τις δυνατότητες βελτίωσης της απόδοσης θα πρέπει να κατευθύνεται προς μια καλύτερη διαχείριση της διαθέσιμης ενέργειας, η οποία θα προκύψει από τη βέλτιστη διαχείριση των προπονητικών επιβαρύνσεων. Στο βιβλίο αυτό προτείνουμε τη μεθοδολογία που βασίζεται σε ένα προπονητικό πλάνο (το μοντέλο DIPER), το οποίο είναι απλό στην εφαρμογή του και πάνω απ' όλα δεν απαιτεί μέσα και πόρους, τα οποία είναι υπερβολικά ακριβά και περίπλοκα. Το μοντέλο DIPER είναι ένα προπονητικό μοντέλο που βασίζεται σε οκτώ ζώνες ή λειτουργικές περιοχές που πρέπει να είναι γνωστές με τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και οι οποίες εξαρτώνται άμεσα από την ισχύ (ένταση) με την οποία εφαρμόζονται οι επιβαρύνσεις. Για τον σκοπό αυτό, παρέχονται οι απαραίτητες γνώσεις και τα εργαλεία για να καθοριστούν αυτά τα όρια και οι μεταβάσεις των ζωνών, καθώς επίσης και για να διευκολυνθεί ο έλεγχος της προπόνησης του αθλητή. Το βιβλίο απευθύνεται ειδικά: Στους προπονητές που επιθυμούν να βελτιώσουν τις γνώσεις τους σχετικά με την εφαρμογή των προπονητικών επιβαρύνσεων. Στους θεωρητικούς που επιδιώκουν να βελτιώσουν τις γνώσεις τους για να διδάξουν τα σχετικά με την προπόνηση της αντοχής. Στους τεχνικούς όλων των αθλημάτων και στους λάτρεις της αθλητικής απόδοσης. Στους αθλητές που έχουν ανάγκη να κατανοήσουν τους λόγους των επιβαρύνσεων που τους αναθέτουν οι προπονητές τους. Ο συγγραφέας, Mariano Garcia-Verdugo, ήταν ο εθνικός προπονητής, υπεύθυνος για τους δρόμους ημιαντοχής της Βασιλικής Ισπανικής Ομοσπονδίας Στίβου.

Σχετικα με τον συγγραφεα